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                                                                                冬季养生 

敛阴护阳

　　冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损---体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，地锅鸡，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季养生首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，等邪气极易透---体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要---注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起生病，并诱发呼吸道---等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，地锅鸡，幼儿、老年人及有------的人应注意。