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秋季保健

1、健康饮食

　　年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣---食品，这对护hu肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于---、---，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易---食物。少吃辛辣---油腻类食物，地锅鸡多少钱，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，地锅鸡，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

草根---者田燕青：乡村美味走向舞台

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